Что сейчас
14 июня 2025
Жим: сегодня первый раз вышел на 90. делал 5-6-6-7-6-7-7. В следующий раз буду 6 по 7.
План такой:
60*25/4
70*15/5
90*7/6
-------
60*25/4
80*10/5
90*8/6
-------
60*25/4
75*15/5
80*12/5
---------
65*20/4
75*15/5
90*9/6
С тягой и присядом никак. Болит грушевидная мышца. Пока не пройдет ничего делать не будут кроме аэробики и растяжек
План такой:
60*25/4
70*15/5
90*7/6
-------
60*25/4
80*10/5
90*8/6
-------
60*25/4
75*15/5
80*12/5
---------
65*20/4
75*15/5
90*9/6
С тягой и присядом никак. Болит грушевидная мышца. Пока не пройдет ничего делать не будут кроме аэробики и растяжек