Тренировка 2024-02-16 Пятница - III разряд по жиму стоя
16 февраля 2024
Жим
90 3*5
Жим наклонный
90 4, 3, 4
Жим стоя
60 5, 65 3, 67.5 2*1, 65 3, 60 5, 6
Нормативы для жима стоя AWPC категория до 100кг
90 3*5
Жим наклонный
90 4, 3, 4
Жим стоя
60 5, 65 3, 67.5 2*1, 65 3, 60 5, 6
Нормативы для жима стоя AWPC категория до 100кг
| МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | | 130 | 112.5 | 97.5 | 87.5 | 77.5 | 67.5 |
Получается, что сегодня сделал 3й разряд. Попробовал так-же делать пирамидку. Посмотрим на прогресс, но после тренировки плечи гудят.
Планы: 60 6, 65 4, 67.5 2*1, 65 3, 60 6, 6
Планы: 60 6, 65 4, 67.5 2*1, 65 3, 60 6, 6