Тренировка 2024-02-07 Среда
7 февраля 2024
Присед
145 2*1
Жим
90
4*3
Присед: надо растягивать правую ногу, болит связка. Не стал делать много повторений. Ошибся с весом. На одну сторону повесил диск 15 вместо 20. Если нога пройдет, буду приседать 125 3*6.
Жим: учусь контролировать локти. В следующий раз 90 6*4. Смысл - не давать локтям расходиться в стороны.
4*3
Присед: надо растягивать правую ногу, болит связка. Не стал делать много повторений. Ошибся с весом. На одну сторону повесил диск 15 вместо 20. Если нога пройдет, буду приседать 125 3*6.
Жим: учусь контролировать локти. В следующий раз 90 6*4. Смысл - не давать локтям расходиться в стороны.