Тренировка 2024-01-31 Среда
31 января 2024
Жим
100 6*4
Легпресс
130 3*10
В жиме ошибка - не включаю спину, а значит не опускаю через спину, во время срыва разворачиваю локти. Не правильный съем штанги - большой вес надо просить подавать.
Планы 100 3*5
В жиме ошибка - не включаю спину, а значит не опускаю через спину, во время срыва разворачиваю локти. Не правильный съем штанги - большой вес надо просить подавать.
Планы 100 3*5