Тренировка 2024-01-13 Суббота
13 января 2024
Суббота
После понедельника, а точнее после предыдущей пятницы плечевой пояс изнывал, поэтом в среду не пошел. Да и в пятницу не захотелось.
Тяга
150 3*3
Жим
70 3*15
Жим в наклоне
80 3*5
Жим стоя
55 2*3, 60 1*1
На заминку
пресс, тяга гири к поясу
Планы на понедельник или вторник
Присед
120 1*4, 130 5*2
Жим
100 5*3